Aunque hablar con su supervisor sobre el burnout puede ser difícil incluso en el mejor de los casos, llegar a la mesa con una buena idea de cómo se siente, lo que necesita y un plan de acción concreto puede ayudar a calmar los nervios.
El agotamiento puede ser un tema difícil de abordar para los empleados en el lugar de trabajo por varias razones. Primero, todavía existe un estigma en torno a pedir ayuda en el trabajo, ya sea que necesite apoyo adicional en un proyecto que requiere un día de salud mental. Además, todos procesan las experiencias de manera diferente, por lo que lo que puede parecer un buen desafío para usted puede resultar abrumador para otra persona.
“Pedir ayuda puede ser difícil, pero es necesario”, dijo Jaya Koilpillai Bohlmann, fundadora y consultora principal deDiseño de comunicación. “Cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de gestionar sus propias experiencias en el trabajo”.
Para empezar, recomendamos reservar tiempo una vez a la semana para hacer un seguimiento de cómo te sientes en el trabajo. ¿Se siente productivo y desafiado o fatigado y agotado? El agotamiento constante que no se soluciona con una buena noche de sueño suele ser un signo común de agotamiento en el lugar de trabajo.
Si su autoevaluación confirma que se siente agotado, identifique algunas cosas que cree que podrían ayudar a aliviarlo y luego proponga algunas soluciones razonables. Por ejemplo, ¿necesita más flexibilidad, menos viajes o más transparencia? Aunque ser honesto con su supervisor acerca de estos sentimientos puede ser abrumador, una buena preparación para la reunión y tener algunas soluciones en mente pueden ayudar a aliviar la incomodidad.
Cuando los empleados se sientan listos para discutir sus inquietudes te recomendamos seguir los siguientes pasos:
Solicite una hora de reunión específica con su supervisor.Esta conversación no debe ser una charla informal. Asegúrese de que la reunión se lleve a cabo en un lugar privado y de que contará con la atención exclusiva de su supervisor. Esto le ayudará a sentirse seguro y escuchado.
Tenga en cuenta el encuadre.Sugerimos a los empleados enmarquen la conversación en torno a cómo estos sentimientos de agotamiento te afectan profesionalmente. Frases como «Me temo que mi productividad puede estar rezagada», «No estoy tan comprometido como me gustaría» o «Me preocupa que esto pueda afectar mi desempeño laboral» mantienen el enfoque en el lugar de trabajo. Es bueno ser específico sobre lo que está experimentando para ayudar a mostrarle a su jefe qué ha cambiado y por qué.
Comparta sus soluciones.Después de identificar el problema y cómo está afectando el rendimiento laboral, puede compartir las soluciones que se le ocurrieron antes de la reunión. Estas deben ser ideas realistas y específicas con las que su supervisor pueda participar, como solicitar una extensión en un proyecto, tomarse un tiempo libre o asistir a una próxima conferencia virtualmente en lugar de en persona.
Brindar varias opciones brinda a los supervisores más oportunidades de trabajar con los empleados para determinar qué tiene más sentido para su situación específica. Quieres salir de la reunión con conclusiones claras.También recomendamos programar tiempo en los próximos días o semanas para una reunión de seguimiento sobre cómo van las cosas porque desea dejar la conversación con una resolución y un camino a seguir.
Extracto del artículo associationnow.com
